От проектиране до производство, Как PRS Поднасячи Постигат Качество Без Дефекти?

Разбиране на йогата за започващи

Йогата е почитана от времето практика, която комбинира физически позиции, техники за дишане и медитация, за да насърчава холистично благополучие. Въпреки че предлага множество предимства, започващите понякога намират трудно да разберат откъде да започнат.

Предимства от practicing йога

Правенето на йога може да подобри гъвкавостта, да подобри силата, да намали стреса и да насърчава релаксация. Това е дейност, която може да бъде адаптирана за да се подходи за всеки ниво на физическа подготовка.

Основни йога позиции, които ще ви помогнат да започнете

Някои основни йога пози, с които новачъците могат да започнат, включват Позата на планината, Нагласената куче нагоре и Позата на детето. Тези пози помагат да се разтопля тялото и да се създаде основа за по-продвинати пози.

Новачъците се насърчават да се фокусират върху дишането си и да минават през позите по своя темп.

Йога етикет

Когато практикувате йога, е важно да носите комфортна облекла, да вземете мат и да стигнете рано на занятията. Уважавайте тихия характер на студиото и следвайте инструкциите на треньора, за да получите максимална полза.