Nozīmju plānošanas līdz ražošanai, Kā PRS ķermeņu rullētāji sasniedz nulles kvalitāti?

Yoga sapratne sākotnējiem

Yoga ir tradicionāla prakse, kas savieno fiziskus stances, elpošanas tehnikas un meditāciju, lai veicinātu kopējo labklājību. Kamēr tai ir daudz priekšrocību, sākotnēji par reizi var atrast grūtības sapratnes, no kurienes sākt.

Yogas prakšu ieguvumi

Yogas praktizēšana var uzlabot elastību, uzlabot spēku, samazināt stresu un veicināt relaksāciju. Tas ir darbības veids, ko var pielāgot jebkurai formes līmei.

Pamata yoga stances, lai sāktu

Daži pamatniecīgie joga stances, ar kuriem var sākt sākotnējie, ieskaitot Kalna Stanci, Lejupmalējošo suņa un Bērna Stanci. Šīs stances palīdz uzturēt ķermeni un veidot pamatu vairāk uzlabotiem stances.

Sākotnējiem ir ieteicams koncentrēties uz savu elpošanu un pārvietoties caur stancēm pašu tempā.

Jogas liktenis

Praktizējot jogu, ir svarīgi uzģērbt komfortablu apģērbu, paņemt ar sevi mattu un nonākt klases agrāk. Cieniet studijas klusumu un sekojiet trenera norādījumiem, lai iegūtu maksimālu labumu.